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每天吃肉对健康有害吗?专家驳斥谣言,讲真话9yo

时间: 2021-06-13

原始标题:每天吃肉对您的健康有害吗?专家驳斥了谣言,说了实话。

最近,我在一家超市购物,偶尔听到两个老朋友聊天。我的一位朋友告诉她的其他朋友,她有一个素食主义者的朋友,不会吃很多年。肉,现在已经60多岁了,她的身体非常好。与她不同,她患有高血压和高血脂...

有类似的观点认为吃肉是不好的:"吃"肉危害大地母亲","吃肉会增加碳排放量","少吃肉对您的健康有益"...

您是否曾听过类似的观点,没有吃肉比吃肉更健康,或者吃肉比不吃肉更健康?

每天吃肉不健康吗?错误!

有人说吃肉会导致多种疾病,有人说不吃肉是不健康的,有些人说您需要素食才能健康,作者认为这些观点太单调,肉类食品在人类营养,生存和发展中起着极其重要的作用。富含各种营养素,是人体蛋白质,矿物质和维生素的重要来源之一。

肉中的蛋白质包含人体所需的各种氨基酸。它具有很高的营养价值,是一种高质量的蛋白质。根据动物的来源,肉分为牲畜肉和家禽肉,即经常提到红肉(猪,牛肉,羊肉)和白肉(鸡,鸭,鹅)。肉的来源不同,部位也不同。所含的蛋白质,脂肪和微量元素也略有不同。

尽管近年来有许多研究发现吃肉与高脂血症,高胆固醇血症和高尿酸血症密切相关,但很少注意哪种肉,什么部分的肉以及它们之间的关系。消费的数量和方法以及疾病的发生。

因此,不能简单地说吃肉不健康或吃素食是健康的。科学摄入肉类是保持健康的关键。

要注意什么什么时候吃肉有关系?

肉本身是一种非常有营养的食物食物对人体非常重要,但还应注意以下几个方面:

(1)肉的量通常为每人每天100克至150克。没什么大问题,但薇若股票网是如果每天吃250克至每天500克,很容易引起血脂异常;

(2)肉的质量,蛋白质,脂肪和其他物质的量相同来源的不同部位的肉也不同,如果总是吃动物内脏或肥肉也容易出现血脂异常;

(3)烹饪方法:炖的里脊肉脂肪少,每天多吃一点可能不是问题,但如果每天吃一点,则吃红烧猪肉或两次煮熟的猪肉也会影响您的健康。值得注意的是,每个身体在不同时期具有不同的体质,不同的代谢能力和不同的需求。肉类产品的摄入量需要结合自身情况和合理适当的摄入量。

结论

食物的质量因人而异。由于每个人的体质不同,劳动强度,运动量也不同,健康状况也不同。同一个人在不同时间会有不同的条件。如果您长时间不盲目,盲目地谈论科学并吃肉或蔬菜,所有这些都可能导致疾病。

(文章中的某些图片来自网络,版权归原始作者所有。我想对图片的作者表示感谢。如果您发现自己的任何侵权行为,版权,请与我联系,我将其删除。)返回搜狐以了解更多信息

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